Dois-je déjà être en forme ?

Non. Les entraînements peuvent être adaptés à ton niveau de départ.

Dois-je avoir de l'expérience en CrossFit ?

Non. Les mouvements, les charges et l'intensité sont ajustés progressivement.

Combien d'entraînements sont obligatoires ?

Un entraînement FITDADS de groupe est obligatoire chaque semaine. Il constitue le point d'ancrage du programme.

Puis-je m'entraîner plus souvent ?

Oui. Ton inscription comprend un accès illimité aux autres cours réguliers de CrossFit Chicoutimi, selon l'horaire et les modalités de réservation habituelles.

Que se passe-t-il si je ne peux pas venir au centre ?

Une option d'entraînement maison est fournie pour t'aider à maintenir le momentum pendant les semaines plus difficiles, les déplacements ou les imprévus.

Dois-je suivre une diète stricte ?

Non. L'objectif est de construire une alimentation réaliste, flexible et durable.

Puis-je continuer à aller au restaurant ou prendre une bière ?

Oui. Le programme vise la constance et l'équilibre, pas la perfection.

Pourquoi le programme dure-t-il un an ?

Parce que les habitudes durables doivent fonctionner durant les différentes saisons et les imprévus de la vraie vie.

Est-ce réservé aux pères ?

Oui. Projet FITDADS a été conçu spécifiquement pour les réalités et les responsabilités liées à la paternité.

Quand commence la première cohorte ?

Le programme commence officiellement le 1er octobre 2026.

Comment fonctionne le paiement ?

L'inscription est réglée en un paiement unique de 2 999 $ CAD, plus les taxes applicables, au moyen de Stripe.

Première cohorte — Début le 1^er octobre 2026 — Places limitées

Pascal Lapointe à l'entraînement chez CrossFit Chicoutimi

Par un père. Pour les pères.

365 jours pour reprendre le contrôle de ta santé et rester le pilier de ta famille.

Un accompagnement complet en entraînement, alimentation et habitudes de vie, conçu pour la réalité des pères.

1 entraînement FITDADS obligatoire par semaine
Accès illimité aux autres cours
Programme d'entraînement maison
Accompagnement alimentaire pendant 365 jours

Début officiel : 1^er octobre 2026

Paiement unique : 2 999 $ CAD + taxes

Paiement sécurisé par Stripe

Tu prends soin de tout le monde

Mais à quel moment as-tu arrêté de prendre soin de toi ?

Le travail. Les enfants. Les rendez-vous. Les responsabilités. Ta santé finit souvent au bas de la liste.

Tu te sens plus fatigué. Tu récupères moins bien. Tu manques de constance. Tu sais quoi faire, mais tu n'arrives pas à maintenir le rythme assez longtemps pour obtenir un changement durable.

Projet FITDADS a été créé pour remettre ta santé dans ta vie sans te demander de mettre ta famille de côté.

Tu n'as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin d'une structure qui continue de fonctionner quand la motivation disparaît.

Ce que les chiffres ne disent pas

Rester le pilier de ta famille.
Ou en devenir graduellement la responsabilité.

La trajectoire qu'on veut éviter

Tes proches doivent de plus en plus gérer ta santé
Ton autonomie diminue
Tes douleurs et limitations contrôlent tes activités
Tu participes moins
Tu n'es plus celui qui soutient : tu deviens celui qu'on doit soutenir

La trajectoire qu'on construit

Tu demeures autonome
Tu continues de bouger
Tu participes aux activités familiales
Tu voyages et profites de la vie
Tu joues avec tes enfants et éventuellement tes petits-enfants
Tu guides encore
Tu soutiens encore
Tu restes présent

Cette trajectoire ne se décide pas à 70 ans. Elle se construit maintenant.

L'entraînement et les habitudes de vie peuvent contribuer à préserver la santé et l'autonomie, sans garantir l'absence de maladie ou de limitations futures.

Et si tu avais simplement oublié ce que ça fait de te sentir réellement bien ?

Beaucoup de gens se sont habitués à vivre fatigués, à mal dormir, à manquer d'énergie et à récupérer difficilement. Avec le temps, ils ont simplement rebaptisé cet état « normal ».

Quand tu recommences à bouger régulièrement, à mieux manger et à mieux récupérer, tu remarques plus rapidement les conséquences d'une mauvaise nuit, d'un excès d'alcool ou d'un repas très lourd.

Ça ne signifie pas nécessairement que tu es devenu plus fragile.

Tu es peut-être simplement redevenu assez bien pour remarquer rapidement quand tu te traites moins bien.

Beaucoup de gens ont oublié à quoi ressemble le fait de se sentir réellement bien.

L'objectif n'est pas de ne plus jamais prendre une bière, manger une pizza ou sortir avec des amis. L'objectif est de bâtir une base assez forte pour profiter de la vie sans perdre complètement ton momentum.

Une structure conçue pour la vraie vie

Ton rendez-vous hebdomadaire. Tes options pour continuer toute la semaine.

Rendez-vous FITDADS

1 entraînement de groupe obligatoire par semaine

Chaque semaine, la cohorte se retrouve pour un entraînement FITDADS supervisé. Ce rendez-vous obligatoire donne une structure claire, permet de suivre ta progression et t'empêche de disparaître pendant plusieurs semaines.

C'est le point d'ancrage de ton programme.

Accès illimité

Accès illimité aux autres cours

Tu peux compléter ta semaine avec les autres cours de CrossFit Chicoutimi selon ton horaire, ton niveau et tes objectifs.

Tu bénéficies de la flexibilité d'un abonnement illimité, avec la structure supplémentaire de Projet FITDADS.

Entraînement maison

Une solution même quand la semaine dérape

Déplacement, enfant malade, horaire chargé ou impossibilité de venir au centre ? Un programme d'entraînement maison est fourni pour t'aider à maintenir le momentum plutôt que d'abandonner complètement ta semaine.

On adapte la stratégie. On ne recommence pas toujours à zéro.

Alimentation et suivi

Un accompagnement pendant toute l'année

Ton alimentation et ta stratégie évoluent selon tes résultats, ton horaire, tes objectifs et les différentes périodes de l'année.

Pas de plan temporaire. Pas de diète extrême. Une méthode réaliste que tu peux réellement maintenir.

Le secret n'est pas la perfection

Le vrai progrès vient de ta capacité à ne jamais disparaître complètement.

Certaines semaines, tu feras plusieurs cours.

D'autres semaines, ton seul entraînement au centre sera le rendez-vous FITDADS.

Et parfois, ton entraînement devra se faire à la maison.

Le but n'est pas de réussir chaque semaine parfaitement.

Le but est de maintenir suffisamment de momentum pour que les semaines difficiles ne deviennent pas des mois d'arrêt.

« Une mauvaise semaine n'annule pas ton année. »

Ce qui est inclus

365 jours d'accompagnement
1 entraînement FITDADS obligatoire par semaine
Accès illimité aux cours réguliers de CrossFit Chicoutimi
Programme d'entraînement maison
Accompagnement alimentaire personnalisé
Évaluations de progression
Scan InBody chaque mois (12 scans sur l'année)
Ajustements du plan
Coaching et responsabilisation
Accès aux outils utilisés pour le suivi

Tu avances aux côtés d'autres pères qui vivent des défis similaires.

Parce qu'une vraie transformation doit survivre aux quatre saisons.

Un changement de six semaines peut produire un résultat rapide.

Mais une année te permet d'apprendre à continuer pendant :

—Les vacances
—Noël
—Les périodes chargées
—Les déplacements
—Les baisses de motivation
—Les imprévus familiaux
—Les semaines où rien ne se passe comme prévu

Nous ne voulons pas seulement t'aider à commencer. Nous voulons t'apprendre à continuer.

Phase 1

Fondations

Évaluation de départ
Reprise progressive
Création d'une routine
Premiers ajustements alimentaires

Phase 2

Progression

Amélioration de la force
Meilleure capacité cardiovasculaire
Progression technique
Évolution de la composition corporelle

Phase 3

Résilience

Gestion des semaines difficiles
Maintien du momentum
Adaptation du programme
Amélioration de l'autonomie

Phase 4

Consolidation

Habitudes durables
Meilleure compréhension de l'alimentation
Capacité à s'entraîner dans différents contextes
Stratégie pour continuer après les 365 jours

Coaché par un père qui comprend ta réalité.

Je connais les horaires chargés, les nuits plus courtes, les responsabilités familiales, les soupers improvisés et le sentiment de devoir constamment faire passer les autres avant soi.

Projet FITDADS n'a pas été conçu pour quelqu'un qui possède un horaire parfait.

Il a été conçu pour la vraie vie d'un père.

Mon rôle n'est pas de te demander la perfection.

Mon rôle est de t'aider à bâtir une structure que tu peux maintenir malgré les responsabilités de ta vie.

Pascal Lapointe

Père de deux enfants. Militaire depuis 25 ans. Kinésiologue et entraîneur depuis plus de 20 ans. Propriétaire de CrossFit Chicoutimi.

Projet FITDADS est pour toi si…

Tu es père
Tu veux retrouver ton énergie
Tu veux améliorer ta composition corporelle
Tu veux devenir plus fort
Tu veux mieux manger
Tu manques de constance
Tu as besoin d'un rendez-vous obligatoire
Tu veux aussi avoir la liberté de t'entraîner davantage
Tu veux une option maison durant les semaines difficiles
Tu veux donner l'exemple à tes enfants
Tu es prêt à t'engager pendant un an

Ce programme n'est probablement pas pour toi si…

Tu recherches une solution miracle
Tu veux seulement recevoir un plan sans accompagnement
Tu refuses de participer au rendez-vous hebdomadaire
Tu n'es pas prêt à ajuster certaines habitudes
Tu recherches une transformation sans engagement personnel

Projet FITDADS — Cohorte 2026-2027

Début officiel : 1er octobre 2026
Durée : 365 jours
1 entraînement FITDADS obligatoire par semaine
Accès illimité aux autres cours
Programme d'entraînement maison
Accompagnement alimentaire
Suivi de progression
Coaching et responsabilisation
Paiement unique

2 999 $ CAD + taxes

Environ 8,22 $ par jour avant taxes pour une année complète d'accompagnement, d'entraînement et de suivi.

Prénom *Nom *

Courriel *Téléphone

Je comprends que Projet FITDADS est un engagement de 365 jours et qu'un entraînement de groupe FITDADS par semaine fait partie du programme.

Paiement uniqueTransaction sécurisée par StripeDébut le 1^er octobre 2026Places limitées

En réservant, tu acceptes les conditions d'utilisation et la politique de confidentialité. Annulation : remboursement complet dans les 14 jours suivant l'achat ; aucun remboursement après ce délai. Pour toute question : info@crossfitchicoutimi.com.

Questions fréquentes

Tes enfants grandissent. Ta santé ne peut pas toujours attendre.

Reste le père qui joue, qui guide, qui soutient et qui montre l'exemple.

Tu n'as pas besoin d'un horaire parfait.

Tu as besoin d'un rendez-vous, d'un plan et d'options pour continuer lorsque la vie se complique.

Première cohorte — Début le 1^er octobre 2026

Projet FITDADS