Développement sportif des jeunes.
La base avant la spécialité.

Comme parent, on veut bien faire. Quand un entraîneur dit que notre jeune a du talent et qu'il devrait « se concentrer » sur son sport, en faire plus, à l'année — on a tendance à dire oui. C'est logique. Mais en développement sportif, la science dit souvent le contraire : un jeune devient un meilleur athlète quand il bâtit d'abord une base large, pas quand il se spécialise tôt.

C'est tout le travail d'un kinésiologue : développer le jeune au complet, au bon moment, pour qu'il progresse longtemps sans se blesser ni se tanner. Voici comment on voit ça.

Le piège de se spécialiser trop tôt

Mettre un jeune dans un seul sport, intensivement, toute l'année, avant l'adolescence — on appelle ça la spécialisation hâtive. Ça part d'une bonne intention, mais ça amène son lot de problèmes : blessures de surutilisation, perte de plaisir, abandon, et un plafond plus bas à long terme. On creuse la question dans spécialisation hâtive : pourquoi un seul sport trop tôt nuit au jeune.

La PPG : la fondation de tout bon athlète

La préparation physique générale (PPG), c'est développer toutes les qualités athlétiques de base — force, vitesse, endurance, coordination, agilité, mobilité — sans viser un sport en particulier. C'est la fondation de la maison. La préparation spécifique à un sport (PPS) vient s'appuyer dessus plus tard. Bâtir le toit avant les fondations, ça tient pas. On explique la différence dans PPG vs PPS : la base générale avant la spécialité.

Le modèle DLTA : le bon entraînement au bon âge

Le DLTA (Développement à Long Terme de l'Athlète), c'est le modèle de Sport Canada qui décrit comment un enfant devient un athlète accompli — et une personne active toute sa vie — en respectant les stades de sa croissance. Notre programmation s'appuie dessus. On le vulgarise pour les parents dans le modèle DLTA expliqué aux parents.

Pourquoi le CrossFit est l'outil idéal

Le CrossFit jeunesse, c'est de la PPG dans sa forme la plus complète. On travaille des mouvements naturels et variés — s'accroupir, soulever, pousser, tirer, lancer, sauter, courir, grimper, de la gymnastique — au lieu de répéter toujours le même geste.

• Un athlète complet : on développe les dix qualités physiques (force, puissance, vitesse, endurance, coordination, agilité, équilibre, souplesse, etc.), pas juste une ou deux.
• Transférable à tous les sports : une meilleure base se traduit sur la glace, sur le terrain, sur la piste.
• Bien bouger tôt : apprendre la bonne technique de squat, de soulevé et de saut jeune, c'est un cadeau pour la vie.
• Moins de blessures : mobilité, gainage et renforcement équilibré protègent un corps en croissance.
• Du plaisir et de la variété : on garde les jeunes motivés au lieu de les user sur la monotonie.
• Encadré par des coachs formés au jeune : la charge et les mouvements sont adaptés à l'âge et au stade de développement.

« Mon gars a continué le hockey, mais depuis qu'il s'entraîne ici à côté, il est plus solide, plus rapide, et il se plaint moins de bobos. C'est le complément qui lui manquait. »

Notre programme Concentration sport

Chez CrossFit Chicoutimi, tout ça prend forme dans notre programme Concentration sport, pour les jeunes de la 6e année à la fin du secondaire, encadré par des coachs certifiés et bâti sur le modèle DLTA. On a aussi des cours parent / enfant pour les plus jeunes. La meilleure façon de voir si ça convient à ton jeune, c'est d'en jaser : écris-nous via la page contact ou au 418.820.6711.